全国平均寿命达到多少岁

2023年中国人均寿命为____77岁____。 其中，男性平均寿命为73.64岁，女性平均寿命为79.43岁。

女性为何比男性长寿?

关于男女性别的差异，无论是大脑处理问题的方法，还是机体骨骼的健康程度，经科学研究都证实了确实存在差异。但是关于免疫系统，还鲜少有听说存在性别差异的。然而一组来自日本的研究人员近期发现，女性的免疫系统要比同样年龄的男性衰老得更慢一些。

日本研究人员15日在英国《免疫与衰老》杂志上报告说，他们对356名年龄介于20至90岁之间的健康女性和男性志愿者展开了研究，分析了他们随着年龄的增加，这些人血液中与免疫有关的白细胞和细胞因子水平的变化情况。

参加研究的人发现，虽然人在衰老的过程中白细胞总是都是会下降的，但是男性白细胞中的T细胞和B细胞等淋巴细胞减少速度比女性的快的多，而这两种细胞都和抗病毒感染有很大的关系。

此外，女性在衰老过程中，与免疫有关的细胞因子等其他几项免疫参数的表现也优于男性。男性还会出现一种与年龄有关的红细胞下降情况，但女性不会。

健康养生长寿做法

多食新鲜水果蔬菜

气象专家提醒说，“秋后一伏热死人”，立秋后，我国大部分地区气温依然很高，尤其是我国南方部分地区，天气依然酷热，暑气难消。为了预防中暑，专家建议大家保证睡眠，注意补充水分，多吃新鲜水果蔬菜，不要长时间待在空调房间，以免室内外温差过大引起“热伤风”。出门时随身备好藿香正气、仁丹等防暑药品。

早卧早起防病

秋季在起居上，应做到早卧早起。“早卧”可调养人体中的阳气，“早起”则可使肺气得以舒展，防止收敛太多。秋季适当早起，还可减少血栓形成的机会，对于预防脑血栓等缺血性疾病发病有一定意义。一般来说，秋季以晚9点至10点入睡，早晨5点至6点起床比较合适。

精神调养

要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。

健康长寿起居调养

已是天高气爽之时，应开始“早卧早起，与鸡具兴”。早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。初秋之季，暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况。因而着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。

健康长寿注意适当增衣

我国自古以来就流传着“春捂秋冻，不生杂病”的养生保健谚语。“秋冻”不能简单地理解为“遇冷不穿衣”。初秋，暑热未尽，凉风时至，当天气骤然变冷时，适当地增衣是必要的，否则不但不能预防疾病，反而会招灾惹病。“适当增衣”以让自己略感凉而不感寒为宜，而不是穿得暖暖和和、裹得严严实实。“秋冻”的另外一层意思是，晚秋可适当拖延增加衣服的时间，但要以自己能接受为限度。

“秋冻”不仅局限于未寒不忙添衣上，还可引申为秋季的一种养生法则。例如睡觉时不要盖得太多，以免导致出汗伤津。尤其是冷水浴，是符合“秋冻”的养生法则，可长期坚持。