2023福州马拉松路线图

注意：最终以田协丈量员丈量的赛道为准。

1、马拉松( 42.195公里)

五一广场→八一七路→杨桥路三坊七巷(南后街)→营房里→通湖路→杨桥路→山姆会员店→江滨西大道→福建省广电集团→支前路→上下杭→八一七南路→江滨中大道→鼓山大桥→江滨中大道→闽江大桥→南江滨西大道→福州花海公园→海峡会展中心→鳌峰大桥→闽江大桥→烟台山公园→仓前路→上渡路→鹭岭路→建新南路→凤冠路→海峡奥林匹克中心

2、半程马拉松(21.0975公里)

五一广场→八一七路→杨桥路→三坊七巷(南后街)→营房里→通湖路→杨桥路→山姆会员店→江滨西大道→福建省广电集团→支前路→上下杭→八一七南路→解放大桥→仓前路→上渡路→鹭岭路→建新南路→凤冠路→海峡奥林匹克中心

3、健康跑

五一广场→八一七路→杨桥路→三坊七巷 (南后街)→营房里一通湖路 (十八中门口 )

马拉松要带身份证吗

在参加马拉松比赛时，最好携带身份证件以便于现场身份验证和安保检查。建议您携带身份证、护照或军官证等有效证件参加比赛，并注意保管好个人物品。

马拉松怎么画

马拉松的画法可以参考以下步骤：

准备一张空白的纸，选择你喜欢的颜色和线条来画出马拉松的赛道。你可以使用直线、曲线和弧线来表达道路的弯曲和起伏。

在赛道的一端，画一个起点线，可以用一条短直线表示。在另一端，画一个终点线，可以用一条稍长的直线表示。

在起点线和终点线之间，画出参赛选手的轮廓。可以选择用黑色或深色的线条来突出选手的形象。

在选手的周围，添加一些细节，如其他参赛选手、观众、旗帜、建筑物等。这些细节可以增加画面的丰富性和趣味性。

最后，可以在手抄报上添加一些文字，描述马拉松的历史、规则、意义等信息。文字可以写在赛道上或者选手的旁边。

希望以上步骤可以帮助你画好马拉松的手抄报。

跑马拉松对身体的好处与坏处

跑马拉松对身体有一定的好处，但也存在一些潜在的坏处。以下是一些好处和坏处的详细解释：

好处：

增强心肺功能：跑马拉松需要较长时间的高速奔跑，这有助于增强心肺功能，提高身体的耐力和持久力。

增强肌肉力量：马拉松训练过程中，需要锻炼全身的肌肉群，这有助于增强肌肉力量和耐力。

降低患病风险：研究表明，长期坚持适量的有氧运动可以降低患心脏病、糖尿病、高血压等疾病的风险。

减轻压力：跑马拉松可以释放压力，有助于缓解紧张情绪和焦虑感。

坏处：

受伤风险：跑马拉松时，由于长时间的高速奔跑，关节和肌肉承受较大的压力，容易导致受伤。

脱水与电解质失衡：长时间奔跑可能导致脱水，同时电解质如钾、钠等也可能失衡，影响身体的正常生理功能。

过度训练综合征：如果训练过度或者过于急功近利，可能导致过度训练综合征，表现为疲劳、失眠、肌肉疼痛等症状。

马拉松要多少岁

关于马拉松的年龄限制，不同的比赛可能会有不同的规定。一般来说，马拉松比赛的年龄限制在18岁以上，但也有一些比赛会允许16岁以上的选手参加。此外，由于马拉松比赛需要长时间的奔跑，因此建议参赛者在比赛前进行充分的训练和准备，以确保自己的身体健康状况能够承受这种高强度的运动。