导致抑郁的三种原因
导致抑郁的三种原因
生理因素
除了外伤、细菌感染之类的疾病以外，几乎所有的内源性疾病，都或多或少跟遗传有关系。很多精神疾病，包括抑郁症，也跟遗传有一定关系。
但是，我们目前还不清楚，遗传到底在多大程度上决定了抑郁症的发生。
但临床的现象就是，如果父母或一方有抑郁症，那么下一代患上抑郁症的风险会明显增加。
除了遗传外，当下脑科学发现，抑郁症患者和正常人大脑中的一些神经递质浓度不同。所以很多抗抑郁药物就是根据这个原理创造的。
环境因素
心理学家发现，很多抑郁症患者的病情都可以追溯到童年时期。
所以这也是原生家庭这个词成为热门词的一个原因，心理学家朱迪斯·赫尔曼(Judith Herman)认为，受过童年创伤的人，通过三大适应性机制，帮助他们在长期虐待的环境中生存下来：解离防御机制，自我认同的分裂(导致与外部的关系断裂)，精神状态的病理性调节(抑郁、双向情感障碍、创伤成瘾等)。
所以你看到了，有时候早年在不良环境成长下造成创伤的人，一般会形成病理式的心理机制保护自己，抑郁症就是其中之一。
除了这之外，比如人际关系中的冲突、失恋、考试的失败、亲人的去世等等，也是导致抑郁症的诱发因素。
心理因素
除了生物和环境的因素，心理上的因素也会诱发抑郁症，其中最典型的就是负面的思考方式。
认知心理学认为，人类思考的方式影响着体验情绪的方式。也就是说，不是事件本身，而是我们主观附加在事件上的意义决定了自身的感受。
在埃利斯的情绪疗法中，他把这个过程中一系列的认知反应分解为：A指与情感有关系的事件(activating events);B指信念或想法(Beliefs)，包括理性或非理性的信念;C指与事件有关的情感反应结果(Consequences)和行为反应这三大类。
事件和反应的关系：通常认为，事件A直接引起反应C。事实上并非如此，在A与C之间有B的中介因素。A对于个体的意义或是否引起反应受B的影响，即受人们的认知态度，信念决定，而不是事件本身。
除了认知外，自我攻击也是抑郁症的心理特征，心理学讲“攻击性”是每个人内心都有的一种能量，但这种能量很容易就被别人当作破坏力而排斥，一旦表达出来，就会被鄙视和嫌弃，甚至会被对方给打压下去。
手机玩太久可导致抑郁症
沉迷电子屏幕是现代人的通病，我们越来越依赖互联网带来的超脱现实世界的慰藉。但国内外多项研究表明，过度使用电子设备是导致抑郁症的一个重要因素。
有数据显示，每天使用社交媒体超过6小时的人，心理问题的风险会增78%，每天浏览社交媒体平台超过3小时的少年更容易出现抑郁和焦虑等心理问题。我们需要更加合理协调屏幕时间与户外活动，才能保持健康的生活。
什么原因会诱发抑郁症?
1、心理社会环境因素：如重大的突发性或持续时间在2-3个月以上的负性生活事件，对个体产生不良影响，甚至恶性刺激导致抑郁发生，造成重要的影响。重大负性生活事件，如亲人死亡或者失恋等情况是直接引起抑郁症的原因;婚姻状况的不满意是发生抑郁重要危险因素;低经济收入家庭中的主要成员容易犯抑郁症;
2、遗传因素：如果家庭中有抑郁症的患者，家庭成员患该病的可能性就会高。但是并非有抑郁症家族的人都会得抑郁症，并非所有得了抑郁症的人都会有家族史，遗传仅仅是导致抑郁症其中的一个原因;
3、童年经历：儿童期的不良经历往往构成成年发生抑郁症的重要危险因素，比如儿童期双亲丧亡，儿童期缺乏双亲关爱、受到虐待、长期处于生活相对封闭的环境等;
4、人格因素：性格内向的人比性格外向的人容易犯抑郁症的概率要高。性格内向者典型特征是悲观、消极、自卑、喜欢安静等，遇到了不开心的事情，往往处处理方式很简单，不会对人倾诉，只会闷在心里，时间久了就会对自己或者他人造成伤害。还有些具有焦虑、强迫、冲动等性格的人，也容易发生抑郁障碍;
5、躯体疾病：特别是慢性中枢性神经系统疾病或其他慢性躯体疾病，可成为抑郁障碍发生的重要危险因素;
6、精神活性物质的滥用和戒断：包括鸦片类物质、中枢兴奋剂、酒精、镇静催眠的药物等。由于饮酒、酗酒的人较多，酒精食用相当普遍，所以应该予以特别关注。据调查发现，长期饮酒的患者有50%或者以上的个体有抑郁障碍。
抑郁症是什么原因造成
抑郁症是遗传因素、生物因素、心理因素、社会环境原因造成。
1、遗传因素。
首先会有遗传方面的原因，但是也并不是说有家族遗传史的患者，其子女一定会得抑郁症，只是患病的风险会增加。
2、生物因素。
抑郁症发病也会跟人的体内的神经递质紊乱有关系，比如多巴胺、5-羟色胺等。
3、心理因素。
很多人的性格倾向于内向，调节能力差，遇到有强大的压力或者是受到一些不公平的待遇，不会有合理的宣泄方式，将一些不好的情绪压抑在心里，长时间的持续会表现出抑郁的情绪，甚至会达到抑郁症。
一般什么情况会导致抑郁症的发生?
这些引发抑郁症的情况一般指的是外界影响：\x0d\x0a1、个人的性格原因，一般内向、自卑、自责、悲观性格的人会容易患上抑郁症，但性格也是可以改变的;\x0d\x0a2、日常饮食中，缺乏叶酸与维生素B12也有可能会引发抑郁症，饮食中需要注意;\x0d\x0a3、不良的生活习惯，比如吸烟、喝酒、滥用药物等，使用这些东西也会引发忧郁症及焦虑症;\x0d\x0a5、还有就是患上一些病时也会伴发着抑郁症的发病，如心脏病、中风、糖尿病、癌症与阿兹海默症等慢性病的病人，得抑郁症的几率较高;\x0d\x0a6、强烈的外界刺激，超出了患者的承受范围。比如：丧偶、离婚、下岗、财务危机、患病等;\x0d\x0a此外，抑郁症的发病还与遗传有一定的关系，但并不是决定性的因素，也可以通过后天环境影响改变的。