大寒节气具体是哪一天

2024年大寒节气:公历2024年1月20日22点6分,农历癸卯年十二月十号。

大寒节气吃什么好?

羊肉：羊肉性温，含有丰富的蛋白质和脂肪，能够提供大量的热量，有驱寒暖身的功效。可以用羊肉炖汤或者烤羊肉吃。

牛肉：牛肉富含蛋白质和铁质，能够增强身体免疫力，提高耐寒能力。可以用牛肉炖汤或者炒菜吃。

红枣：红枣性温，含有丰富的维生素C和环磷酸腺苷，能够促进身体新陈代谢，增强身体免疫力。可以用红枣泡茶或者煮粥喝。

生姜：生姜性温，能够驱寒暖胃，促进血液循环。可以用生姜煮水喝或者做姜糖水。

糯米：糯米是一种温性的食物，含有丰富的碳水化合物和蛋白质，能够提供大量的热量，有驱寒暖身的功效。可以用糯米煮粥或者做糯米饭吃。

核桃：核桃富含脂肪和蛋白质，能够提供大量的热量和营养，有驱寒暖身的功效。可以生吃或者做核桃粥喝。

韭菜：韭菜性温，能够温中行气，活血化瘀。可以用韭菜炒鸡蛋或者做韭菜盒子吃。

大寒节气饮食讲究

大寒和立春想交接，顺应季节的变化，人们在大寒进补的.食量要逐渐减少，多食具有升散性质的食物，顺应万物升发之势。此时饮食上注意养血补气，濡养脏腑，作为冬季的最后一个节气，由脾为主，养生需要注意养脾。

大寒节气要防病

大寒时节，最需要预防的就是心脑血管疾病，肺气肿，慢性支气管炎，有心脑血管疾病和呼吸系统疾病的黄河，在寒冷天气应该尽量避免在早晨和傍晚出门，以防昼夜温差大，引起疾病发作。外出之时要穿外套，戴上口罩，帽子和围巾。

大寒节气室内通风

大寒之时对天气寒冷，但是早晚室内要通风换气，防止细菌乘虚而入，室内取暖要在地板上泼些水或搭些湿毛巾保持室内的湿度，室内温度保持在15-20℃为宜，不宜过高或过低;要减少去公共场所的次数。